Tags : salute

Sticky

È una questione di cuore

Da sempre, obiettivo della ricerca medica e farmaceutica è focalizzare l’attenzione su un argomento attuale che desta preoccupazione: la tossicità dei farmaci. Recentemente sono state sviluppate delle tecnologie avanguardistiche che permettono dei passi avanti in questo ambito. Continua a leggere

Sticky

Atomic Habits: come instaurare nuove, buone abitudini

"Atomic Habits" di James Clear offre un metodo comprovato per instaurare abitudini positive e abbandonare quelle negative. L'autore spiega che le abitudini influenzano la qualità della nostra vita e propone il ciclo delle abitudini: segnale, desiderio, risposta, ricompensa. Chiave: rendere le abitudini evidenti, attraenti, facili e soddisfacenti. Clear sottolinea che creare un ambiente adatto è fondamentale per il successo, incoraggiando progressi continui anche minimi. Continua a leggere

Sticky

Comfort food e dipendenza da cibo

Il comfort good è il cibo a cui ricorriamo quando siamo tristi oppure quando vogliamo ricompensarci per aver raggiunto un risultato importante. Spesso questa scelta ricade sul “cibo proibito” o, in ogni caso, su qualcosa di non particolarmente sano. Ecco i consigli della psicologa Laura Endrighi per evitare la “dipendenza da cibo”. Continua a leggere